САУНА - найкраще місце для відпочинку!
Багато хто думає, що сауна і лазня – це синоніми. Однак це далеко не так. Значущим відмінністю є температурно-вологісний режим: сауна має меншу вологість при порівняно високій температурі. У сауні вологість тримається в межах 15 відсотків при температурі вище сто градусів, що більш м'яко позначається на самопочутті. Переваги сауни полягають також і в менших габаритах приміщення. У комплексі з сауною організують приміщення для гри в більярд, караоке, приміщення для дозвілля і т. д.
Оскільки повітря нагрівається до високих температур, те перед відвідуванням сауни слід зняти всі металеві нагріваються і плавляться прикраси, в цілях уникнення опіків.
Найкращий час для відвідування сауни – це кінець робочого дня або тижня. Сауна сприяє релаксації м'язів, що дає відмінне розслаблення. Після відвідування сауни потрібно пасивний відпочинок, а сон обов'язково буде спокійним і глибоким. Особливий температурно-вологісний режим в сауні сприятливо діє на весь організм, який не тільки прогрівається, але і приходить в тонус. Тим, хто страждає від надмірної ваги, сауна в комплексі з правильним харчуванням і фізичними вправами особливо рекомендована. Завдяки низькій вологості даних приміщень, поту і шлаків тут виводитися з організму більше.
Слід бути більш обачними при відвідуванні сауни з дітьми – для них температура не повинна бути настільки високою - вона не повинна перевищувати вісімдесяти градусів. Та час перебування неповнолітніх у парильні повинно бути скорочено до трьох хвилин за один підхід. Пам'ятайте, що загартовування – це процедура поступова, потребує особливої уваги. Дитина після сауни повинен приймати не холодний, а теплий душ, щоб скоротити різницю температур. Правильне відвідування сауни сприяє підняттю імунітету!
Існує безліч медичних доводів на користь відвідування сауни. Лікарі також рекомендують відвідувати сауну та вагітним і жінкам, і жінкам в період лактації.
Головним вашим порадником у відвідуванні сауни повинен стати організм – Ви самі повинні відчувати, як довго і часто слід перебувати в парильні! Високі температури, на жаль, деяким людям протипоказані. Відвідуйте сауну, прислухайтеся до свого організму і будьте здорові!