Чи можна дітям паритися в лазні ?

Варто дітям відвідувати лазню або сауну? Чи Не зашкодить це здоров'ю дитини та її розвитку? Що потрібно знати перш, ніж вести дитину в лазню або сауну?

У північних країнах, Фінляндії та Норвегії, діти відвідують сауну з 4 років нарівні з дорослими. Наші медики поки сперечаються про вплив лазні на здоров'я дитини, тому якщо ви все-таки вирішили привчати дитину до сауні, для початку порадьтеся з лікарем. Не потрібно брати із собою в лазню зовсім маленьких дітей.

При відсутності протипоказань лазню може відвідувати будь-яка дитина. Головне врахуйте кілька простих правил при відвідуванні лазні з дітьми:

- скоротіть час перебування в ній;

- знизьте температуру;

- не робіть парових поштовхів;

- не допускайте різкого переохолодження.

При першому відвідуванні сауни з дитиною треба звертатися м'яко і ніколи не слід примушувати його насильно що-небудь робити. Поступово діти адаптуються до більш високій температурі і до різких температурних контрастів. Як показує досвід, діти дуже швидко звикають до сауні і можуть відвідувати сауну протягом усього року.

Середня температура в парній повинна підтримуватися на рівні близько 80 °C на висоті верхньої полиці. Охолодження і влітку, і взимку можна робити в басейні поза сауни з температурою води 3-20 °C. Взимку для охолодження можна використовувати сніг, при цьому коливання температури можуть досягати 100°С. За час одного сеансу перебування в сауні рекомендується триразове відвідування парної з подальшим охолодженням. Перебування в парній при температурі 80 °C є перевіркою терплячості й витримки. Тривалість перебування в парній становить приблизно 15 хв навіть для дітей зі слабкою витривалістю.

При першому відвідуванні парної перед охолодженням для поліпшення кровообігу в шкірі можна за згодою дитини похлестать його березовим віником. Сухі віники перед застосуванням слід на 20-30 хв занурити в гарячу воду, після чого хльостання ними безболісно й приємно. Надалі діти можуть шмагати себе самі.

Охолодження в снігу при першому або другому відвідуванні сауни ще незвично. Поступово діти сміливішають і можуть вільно бігати і валятися в снігу, після чого вода в басейні з температурою 3-10 °C може здатися їм зовсім теплою.

Після другого і третього відвідування парної та остаточного охолодження діти повинні висохнути і відпочити, що зазвичай займає 20-30 хв. Після сауни дітям слід дати достатню кількість пиття і при бажанні їжі.

При вході в парну більшість дітей спочатку відчувають хвилювання, а іноді й страх. Однак їх заспокоює можливість швидко повернутися в природну температурну середу. Звикання до сауні залежить від першу чергу від температури, у другу – від здібностей до адаптації. До кінця потовиділення всі діти стають нетерплячими.
 

За спостереженнями чеських медиків, зазвичай легке запаморочення виникало у дітей, які порушили порядок перебування в сауні. (Після охолодження в басейні вони замість поступового занурення в басейн пірнали.)

Після сауни всі діти відчувають піднесений настрій, хочуть пити і їсти. Слабкість і втома не з'являлися, лише деякі скаржилися на відчуття охолодження. Зазвичай після другого або третього відвідування сауни процедура дітям подобається і вони не відчувають перед нею ніякого страху.

Основными факторами в сауне являются тепло и холод. Под влиянием тепла расширяются сосуды кожи, что приводит к снижению сосудистого сопротивления. Необходимость отдачи тепла путем потоотделения и излучения приводит к увеличению скорости кровотока. Кожа в области потоотделения становится красной.

В отдельных случаях при входе в парную с температурой воздуха свыше 80 °C на короткое время (20–30 с) можно наблюдать противоположную реакцию: так называемую «гусиную кожу». Покраснение кожи у детей после сауны может оставаться в течение от 30 мин до 6 ч.

При охолодженні в снігу, басейні або під душем на короткий час судини звужуються, потім настає повторне почервоніння шкіри. Деякі діти відчувають жар в області обличчя. Після охолодження в деяких частинах тіла з'являється інтенсивне почервоніння шкіри, швидко зникає в парній або після обсихання.

Также врачами установлено, что дети, посещающие сауну, реже болеют простудными заболеваниями. Особенно этот эффект заметен там, где дети находятся в коллективных учреждениях. Ученые пришли к выводу, что сауна положительно влияет на частоту, тяжесть и длительность течения простудных заболеваний. Многие дети вообще не заболевали простудными заболеваниями, те же, кто все-таки подхватывал простуду или грипп быстро выздоравливали без осложнений.

Ви любите сауну, і лікар дозволив вашій дитині її відвідувати. Поступово привчайте його до температури, до правильного охолодженню, до правильної поведінки в сауні.

Нехай сауна подарує вашій дитині міцне здоров'я та гарний настрій.