Як приготувати пар.

На верхньому полоке повітря не повинне обпалювати і сушити носоглотку, пар повинен бути м'яким, легким. Як його приготувати?

Існує безліч рецептів. Зручно змішувати ароматичні і цілющі настої в тазу і піддавати їх у піч невеликими порціями (по 300-400 грамів).

Можна додавати в окріп настій липового цвіту, берези, духмяного чаю, м'яти, лікувальної ромашки, хвої.

Від квасу і пива в парильні запановує хлібний дух, від настоїв запашних трав – запахи літа, а береза і хвоя привносять в парилку лісовий аромат. Замість ялинових голок можна використовувати хвойний екстракт, який продається в аптеках.

Всі ці аромати не тільки підвищують настрій. Корисні речовини, проникаючи через дихальні шляхи і розширені пори в організм, сприятливо впливають на центральну нервову систему. Це, в свою чергу, позначається на діяльності різних органів і систем, особливо серця і судин.

Хвойним настоєм можна навіть обляпати стіни. В парній, запашною хвоєю, легко себе відчувають дуже втомлені люди, гіпертоніки (якщо їм рекомендована лазня), люди з пригніченою нервовою системою. Така лазня підвищує тонус.

Хороший і тютюновий парок. Тютюн, якщо він хороший, володіє приємним ароматом. На ньому теж можна заварювати пар.

На Уралі пар часто роблять з настоєм листя хрону. Або додають у воду настій чебрецю, калуфера, буркуну. Іноді пучки ароматних трав кладуть на полиці. Пар, настояний на травах, дає прекрасний інгаляційний ефект, особливо коли тіло распарено.

Дивно діє на організм гірчичний пар. У сиру погоду він особливо корисний як профілактичний засіб від застуди. Його готують просто: додають в гарячу воду чайну ложку гірчиці, попередньо добре прожареної. У старовину гірчицю розрізняли за сортами: сарептська, біла, чорна, абіссінська. Вважали, що в кожному сорті містяться свої, дуже корисні для людини речовини.

Для того щоб приготувати ароматний пар, не обов'язково мати колекцію трав, масел, настоїв.

В таз з гарячою водою можна додати, наприклад, половину чайної ложки меду, або шматок пиляного цукру, або 7-10 крапель ментолу (або настою м'яти), або половину чайної ложки евкаліптової настою (або 5 крапель евкаліптової олії), або чайну ложку розчинної кави.

При цьому треба мати на увазі, що деякі настої і масла діють не на всіх однаково. Наприклад, ялицеве масло, яке теж часто додають у воду, іноді збуджує нервову систему.

Відчувши, що яку-небудь речовину, використане в приготуванні пара, подіяло на вас збудливо, замініть його іншим.

Якщо ви перепробували багато трав і вибрали для себе найкращі, то спробуйте використовувати лазневі коктейлі.

Найпростіший з них – антисептичний. Він містить у рівних пропорціях траву м'яти, шавлії, чебрецю, лист евкаліпта. Зазвичай його наполягають перед приготуванням лазні і частіше пускають у хід першим, щоб очистити, продезінфікувати приміщення, а заодно і самого парильника. Цілющі аромати в поєднанні з жаром вбивають майже всі бактерії на шкірі й у верхніх дихальних шляхах. Навіть при подальшому охолодженні мікроби не зможуть проникнути в організм.

Кількість коктейлю, яке додається в поддаваемую воду, суто індивідуально: як правило, в кожну зграю виливається 50-100 мл міцного бальзаму. Відразу після виливання води на камені нерідко закривають стулки печі. Краще робити це, коли з кам'янки пішла волога, а лазня наповнилася не мокрим, а сухим жаром.

Здавалося б, можна забиратися на полиць. Однак це доступно далеко не кожному.

Прислухайтеся до свого самопочуття. Якщо ви, наприклад, курець, то можете відчути посилене серцебиття, шум у голові через підвищення артеріального тиску. Після лазні можливе безсоння. У цих випадках корисний заспокійливий коктейль «Мрії». Він містить рівні кількості трави чебрецю, м'яти, материнки, ромашки, березових бруньок, зеленої хвої ялини.

У деяких людей перебування в жаркої парної викликає слабкість і пульсуючі головні болі. Це пов'язано зі зниженням артеріального тиску. Тоді використовуйте тонізуючий коктейль «Три богатирі». У нього входять тополеві нирки (1 частина), квіткові кошики пижма звичайного (2 частини), листя зубрівки (1 частина). Аромат такого коктейлю поліпшить ваше самопочуття.

Нерідко в баню приходять, щоб загартувати і оздоровити легкі після респіраторних захворювань. Тут стане в нагоді дихальний коктейль «Свіжість». Він включає листя берези, дуба, липи, траву материнки і чебрецю. Всі в рівних пропорціях. Запахи цих рослин покращують легеневу вентиляцію, проводять оригінальну дихальну гімнастику, зміцнюючи і гартуючи легені.

Подібний коктейль під назвою «Лісова казка» рекомендують великі фахівці банних процедур. В його композицію входять настої листя берези, ялівцю, липи. Можна додати трохи молодий полину і шавлії.

Загальна кількість будь-якого коктейлю – близько 100 г на таз води. Врахуйте, коктейль гарний у міру: при надлишку трав від кам'янки піде запах гару. Хлюпати настій на камені краще поперемінно з чистою гарячою водою залили їх водичкою – і тут же окропили коктейлем. Тоді ароматизована буде випаровуватися волога рівномірно, без перекалу. Можна просто занурити віник в таз з коктейлем і розбризкати по парній.

Інший варіант ароматизації більш простий. Розкидайте трохи сухих рослин прямо по полицях. При цьому найчастіше використовуються листя чорної смородини, шавлії, евкаліпта, дерев ялини та ін Коли рослини розмокнуть, від них піде прекрасний запах. Для розпилення коктейлю можна застосовувати звичайний пульверизатор...

Ароматну атмосферу краще створювати відразу в двох парильнях. В однієї – з сухим жаром (вологість 10-20 відсотків), в іншій – з венічним. Тоді спочатку можна зайти в першу парильню для прогріву, а потім вже досхочу помахати віником. Наостанок непогано знову подихати сухим паром для полегшення потовиділення. Але це в ідеалі. Зазвичай в російській лазні одна парна. Як же зробити в ній сухий і віничний пар? Тут все залежить від відвідувачів. Спочатку в парній сухо і жарко. Але через годину-півтора вологість стає нестерпним, з'являється запах поту, на полицях валяються купи веничных листя.

Значить, саме час облити парну гарячою, а потім холодною водою, щоб утворився температурний контраст. Тоді у стелі накопичується сухий жар, а на підлозі піде сирої. Не забудьте одночасно з пуском холодної води відкрити вхідні двері і кватирку: це допоможе провітрити парну. Повністю освіжити приміщення можна, лише бризнувши гарячу воду (1-2 рази) на камені.

Критерієм достатності здавна служить сильне пощипування пором вух. Потім треба трохи почекати. Коли вуха перестане палити, хлюпніть знову гарячої води ковшиком – 100– 200 р, за індивідуальним смаком. Також дуже важливо підтримати цілющий вплив ароматів на організм корисними напоями. Будь ласка, не пийте після лазні або сауни пиво, міцні алкогольні напої. Цим ви зведете нанівець всю користь лазні. Кращий вибір це свіжовичавлений сік розбавлений навпіл з чистою джерельною водою, відвар шипшини, трав'яні чаї.

За матеріалами «Цілющий пар» Мельников В. В.