Помилки, що руйнують користь лазні

Багато людей відвідують сауну або лазню не стільки в цілях оздоровлення, скільки в цілях відпочити і весело провести час. І дуже часто здійснювані ними дії не тільки знищують всю користь від лазні, але призводять до додаткових проблем.

Отже, чого не варто робити в лазні:

- Приймати алкоголь, хоч він і приємно скрашує дозвілля. Навантаження на серце зростає у багато разів. Задоволення стає екстремальним, нерідко закінчується серцевим нападом.

- Пити холодні напої, оскільки вони уповільнюють потовиділення. Краще всього віддати перевагу теплий чай.

- Рясно закушувати, т. к. в лазні кров відтікає від внутрішніх органів до шкірних покривів, а для перетравлення їжі, необхідно зворотне. Лазня буде не в радість, тяжкість у шлунку тебе не покине.

- Відвідувати лазню, якщо твоє самопочуття залишає бажати кращого. Особливо, якщо нездужання супроводжується підвищеною температурою тіла. Нехтування цим може закінчитися ускладненням.

- Фізично перевантажуватися, особливо це відноситься до сексу. Навантаження на серце занадто висока. Тому розслабся і отримуй задоволення.

- Різко навантажувати свій організм в бані, якщо ти новачок або після тривалої перерви. Не звертай уваги на завсідників, відпочивай побільше.

- Змагатися з друзями на час перебування в парильні. Це нерозумно. Слухай тільки свій організм. Теж саме стосується купання в крижаній воді.

- Сидіти на нижній, самій холодній лаві, щоб пробути в парильні довше. Показові виступи в лазні недоречні.

- Перестаратися з поливанням води на камені. Від цього повітря в парильні ставати важким і пекучим. Оптимальна кількість однією порциии 100-200 мл Вода не повинна бути холодною.

- Замочувати віник в окропі - більшість листя опиниться на підлозі.

- Сидіти на верхній полиці, звісивши ноги вниз, а голову тримаючи під стелею. Різниця температури голова-ноги може досягати 30 градусів, а більше тепла потрібно ніг. По-можливості прийми горизонтальне положення.

- Митися з милом до відвідин парної. Знежирена шкіра погано переносить високу температуру і легше піддається опікам.

- Обмежуватися лише контрастними процедурами, намагаючись частіше заходити в парну. Тривалість відпочинку повинна перевершувати час перебування в парній, як мінімум, у два рази.

- Обливатися в лазні теплою водою замість холодної (не обов'язково крижаною). Саме в поєднанні з контрастними процедурами відвідування лазні стає корисним і приємним.